1、首先冲一杯热茶凉上，稍事休息后泡洗或冲洗温水澡。夫妻二人相互按摩。按摩以舒适为度。

2、如果没有条件洗热水澡，那就好好地泡泡你的脚吧，因为“千里之行，始于足下”嘛。

3、可以到娱乐场所去听听轻音乐，放松一天的神经。

4、如果开始有困意，尽早回房休息，美美地一觉睡到天亮，这才是消除疲劳的最佳方案。